Viele Menschen leiden an Übergewicht – aber immer mehr Betroffene möchten aktiv dagegen angehen. Dafür gibt es viele gute Gründe. Übergewicht ist nicht nur ein kosmetisch-ästhetisches Problem, sondern kann auch eine ernsthafte Gefährdung der Gesundheit sein. Wissenschaftliche Studien können mittlerweile klar nachweisen, dass zu viele Kilos auf den Rippen auch die Lebenserwartung drastisch senken können. Dies begründet sich damit, dass Übergewicht zu einer Vielzahl an Krankheiten führen kann – gegen die man aber nicht machtlos ist! Wer dauerhaft übergewichtig ist, belastet in erster Linie massiv sein Herzkreislauf-System. Erwiesen ist, dass das Herz durch das Zuviel an Gewicht verstärkt pumpen muss. Es ist damit ständig einer Mehrbelastung ausgesetzt, die irgendwann dazu führt, dass das Herz schwächer wird und letztendlich versagt. Ein früher Herzinfarkt kann die Folge sein – und noch immer endet dieser oft tödlich.
Von Übergewicht betroffene Menschen haben heute eine Vielzahl an Möglichkeiten, ihr gesundheitliches Problem zu bekämpfen. Der erste Weg sollte immer zum Hausarzt führen. Er ist kompetenter nsprechpartner und kann weitere wichtige Anlaufstellen nennen. Übergewicht kann man im Regelfall nicht ohne sportliche Betätigung reduzieren. Man muss nicht nur die Kalorienaufnahme entsprechend erunterfahren, sondern gleichzeitig auch den Umsatz durch Sport erhöhen. Gerade, wenn man noch nie Sport gemacht hat, sollte man aber nicht einfach lostrainieren, sondern sich vorher eingehend untersuchen lassen. Um Übergewicht dauerhaft loszuwerden, führt auch kein Weg an einer grundsätzlichen Ernährungsumstellung vorbei. Übergewicht ist in vielen Fällen in erster Linie das Resultat von jahrelanger falscher Ernährung, basierend auf zu viel Fett und Zucker. Betroffene müssen lernen, sich von Grund auf anders zu ernähren und vor allem auf fettarmes Essen umzustellen. An erster Stelle sollten Gemüse, Obst und Vollkornprodukte stehen. Viele fühlen sich aber alleine damit überfordert und wissen nicht, wo sie anfangen sollen und wie sie konkret den Speiseplan umstellen können. Hier kann eine Ernährungsberatung weiterhelfen. Der Hausarzt kennt entsprechende Ansprechpartner.